Onderlichaam

Wat is planken?

Wat is de glute bridge?

De glute bridge is een zeer effectieve fitnessoefening die vrijwel overal kan worden uitgevoerd. Deze oefening kent verschillende varianten en kan zowel met als zonder gewichten worden gedaan. Als je ervoor kiest om zonder gewichten te trainen, heb je alleen motivatie en wat ruimte nodig. In dit artikel zullen we je meer informatie geven over de glute bridge en hoe je deze oefening kunt uitvoeren.

Lunges: Wat is het en welke varianten bestaan er?

Ben je een beginnende of enthousiaste fitnessliefhebber die meer wil weten over de lunges-oefening? Vraag je je af wat deze oefening inhoudt, welke spieren ermee getraind worden en hoe je deze correct uitvoert? In dit artikel behandelen we alles, van A tot Z, om je volledig te informeren.

Wat zijn squats?

Wat zijn calf raises?

Wat is de wall sit?

Hoe train je de kuiten?

Trainen van de bovenbeenspieren

Wil je sterke en gespierde bovenbenen ontwikkelen? Ontdek in dit artikel praktische tips en 8 effectieve oefeningen om je bovenbeenspieren te trainen. Leer hoe je variatie in je training kunt aanbrengen, de juiste vorm kunt behouden en geleidelijk de intensiteit kunt verhogen. Ontdek ook het belang van een gebalanceerde trainingsroutine en de rol van voeding en rust bij het bereiken van je doelen. Haal het maximale uit je bovenbeentraining met deze waardevolle tips en oefeningen!