Wat is trailrunning?
Trailrunning is een uitdagende hardloopvariant waarbij je ‘off the road’ loopt. Vaak loop je dwars door de natuur, over allerlei smalle paadjes en heb je te mailen met allerlei natuurlijke hindernissen. Voorbeelden daarvan zijn heuvels, bergen, rotsen en meren.
Over het algemeen is trailrunning een intensieve duursport waarbij je lange tijd onderweg bent. De kans is groot dat je op plekken komt waar niet direct hulp voorhanden is. En om te voorkomen dat je zonder eten, drinken of eerste hulp zit is het belangrijk om goed voorbereid op pad te gaan.
Goed voorbereid op pad
Als je lange tijd op pad bent is het belangrijk dat je voldoende eten en drinken mee hebt. Met name drinken is van cruciaal belang. Zeker als je nagaat dat het in de bergen soms extreem warm kan zijn.
Maar naast dat zit een ongeluk in een klein hoekje. Bij trailrunning heb je te maken met een uitdagend parcour en is de kans op een blessure of verwonding zeer reëel. In dat geval moet jij jezelf in eerste instantie kunnen redden. Denk bijvoorbeeld aan het ontsmetten en binden van wonden en aan contact zoeken met mensen die je verder kunnen helpen.
Beginnend trailrunners maar ook ervaren trailrunners worden dan ook geadviseerd om in ieder geval onderstaande mee te nemen:
- EHBO-spullen
- Fluitje
- Drinken
- Eten
- Warm-koud deken
- Telefoon
- Zonnebrand
- Pinpas
- Hoofdlamp
- Aanvullende kleding
Hardlopen met een rugzak
Hardlopen of trailrunnen met een reguliere rugzak is niet prettig. Dit omdat deze vrij los zit waardoor die continue heen en weer bungelt. Naast het feit dat het niet fijn loopt is de kans op schuurplekken en irritatiewonden heel groot.
Trailrunning rugzak en/of camelbag
De vraag die overblijft is, hoe neem je alle spullen mee zonder dat het ten koste gaat van je hardloopplezier. Het antwoord is vrij simpel. Er zijn namelijk special ontwikkelde sportrugzakken en trailrun rugzakken ontwikkeld. Dit type rugzak is een dun, licht en ventilerend rugzakje die strak op het lijf zit. Deze gunstige specificaties maken dat je tijdens het lopen amper door hebt dat je een rugzak draagt.
Veel van deze rugzakken hebben een waterzak met drinktuit dit worden ook wel camelbags. De waterzak zit in de rugzak verwerkt en kun je vullen met water. Vervolgens kun je met behulp van de handige drinktuit tijdens het lopen jezelf eenvoudig van water/vocht voorzien.
Goed beoordeelde trailrun rugzakken
- Salomon ADV Skin 5 Set Racevest Zwart
- Nathan QuickStart 4L Black
- Compressport Ultrun S Pack Racevest Unisex Zwart
Misschien vind je dit ook interessant?
