Bovenlichaam

Oefeningen tegen buikvet

Fitness oefeningen voor je triceps

Fitness oefeningen voor je biceps

Fitnessoefeningen voor je schouders

Wanneer je begint met krachttraining denk je waarschijnlijk niet direct aan het trainen van je schouders. Veel mensen beginnen met oefeningen voor hun armen en buik, maar toch zijn andere spiergroepen ook belangrijk voor een mooi en gespierd lichaam. Goed getrainde schouders zorgen voor een mooie verhouding in het bovenlichaam en geeft jou een beetje het welbekende ‘zandloperfiguurtje’. Het trainen van je schouders kan vanuit thuis en in de sportschool. Zorg dat de gewichten die jij gebruikt niet te zwaar zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je de controle kwijtraakte en jezelf blesseert. Het is beter om iets lichter te trainen met 100% controle dan zo zwaar mogelijk en dat je de oefeningen niet goed uitvoert.

Fitness oefeningen voor de onderrug

Verschillende plank oefeningen

Een oefening waarvoor je niet attributen in huis hoeft te halen of naar de fitness voor hoeft te gaan, maar toch vrijwel alle spieren in je lichaam traint: planken. Het lijkt heel eenvoudig, maar kan toch behoorlijk zwaar zijn. Wij helpen je mee om deze oefening helemaal onder de knie te krijgen.