Intensieve sport
Bij basketbal maak je veel verschillende bewegingen. Zo ren je in hoog tempo van de ene kant naar de andere kant van het veld. Naast dat wordt er veel gesprongen, geremd en gedraaid. Dit alles gebeurt vaak op een hoog tempo en dat maakt basketbal tot een intensieve sport. Hierdoor verbeter je het uithoudingsvermogen, train je de spieren en verbrand je veel calorieën.
Hoeveel calorieën verbrand je
Het aantal calorieën dat je verbrand is van verschillende factoren afhankelijk. Daarom is het moeilijk om een vast gegeven vast te stellen. Zo is je huidige gewicht bijvoorbeeld van invloed. Het is namelijk zo dat hoe zwaarder je bent hoe meer calorieën je verbrand. Dat is ook de reden dat mannen doorgaans meer verbranden dan vrouwen. Dit omdat de man over het algemeen meer gewicht met zich meedraagt dan de vrouw.
Daarnaast maakt het niveau waarop je actief bent nog uit. Vaak is het zo hoe hoger het niveau hoe hoger de intensiteit. En hoe hoger de intensiteit van je activiteit is hoe meer calorieën je verbrand. Eigenlijk heel eenvoudig!
Meer inzicht
Om je toch een indicatie te bieden hebben we een handige tabel voor je opgezet. Deze tabel geeft een inschatting weer op basis van een uur basketbal:
- 60 kg: 405 calorieën
- 70 kg: 470 calorieën
- 80 kg: 535 calorieën
- 90 kg: 605 calorieën
Afvallen en basketbal
Wil je graag afvallen en is basketbal je favoriete sport? Dan raden we aan om een trainingsschema en voedingsschema aan te houden. Hierdoor haal je eerder resultaat en heb je sneller jouw streefgewicht bereikt.
