De juiste keepersuitrusting kopen
Veel duiken kan vervelende pijntjes opleveren, vooral door het spelen op kunstgras. Je ziet vaak dat keepers last krijgen van hun heupen. Het is daarom verstandig om beschermende kleding te dragen die je beschermt tegen vallen.
Daarnaast zijn goede voetbalschoenen essentieel, zodat je snel kunt draaien en reageren als keeper.
En vergeet niet te investeren in goede handschoenen die comfortabel zitten en je grip geven. Er zijn veel soorten handschoenen, dus neem de tijd om het juiste paar te vinden.
Sta op je voorvoeten
Om snel te kunnen reageren, moet je op je voorvoeten staan in plaats van met je hakken op de grond. Dit zorgt ervoor dat je sneller en wendbaarder bent.
Handpalmen naar het veld
Zorg dat je handpalmen naar het veld gericht zijn in plaats van naar je heupen. Dit helpt je om groter te lijken en voorkomt dat je tijdens een duik je arm nog hoeft te draaien, waardoor je sneller bij de bal kunt.
Duiken vanuit beweging
Veel keepers duiken vanuit stilstand, maar dit beperkt je bereik. Door een of twee stappen te zetten voordat je duikt, vergroot je je kans om bij de bal te komen, zelfs als die goed in de hoek is geplaatst.
Land op je zij
Beginnende keepers landen vaak op hun buik, wat voortkomt uit angst voor de val. Dit kun je beter afleren. Goede keepers duiken altijd naar hun zij, wat veiliger is en een betere techniek laat zien.
