Wat is VO2 MAX?
Als fervente sporter of fitnessliefhebber ben je altijd op zoek naar manieren om jezelf uit te dagen. Je wilt je training intensiveren, verder rennen of harder fietsen. Om deze doelen te bereiken, zijn er verschillende indicatoren om te volgen, zoals je hartslag, calorieverbranding en afgelegde afstand. Maar er is één fitheidsmaat die niet zichtbaar is op een sporthorloge: je VO2 max. Toch kan VO2 max heel zinvol zijn. Het biedt waardevolle inzichten in je conditie, zoals je trainingsduur bij een bepaalde intensiteit. In dit artikel gaan we daar verder op door.
