De voordelen van groepslessen
Groepslessen bieden enkele aantrekkelijke voordelen waardoor je stappen kunt zetten op gebied van fitness. Enkele van deze voordelen zijn:
Trainen onder begeleiding
Groepslessen worden altijd gegeven door instructeurs en volgens een bepaald programma. Hierdoor weet je zeker dat je een gedegen trainingsprogramma volgt inclusief warming-up. Want zeg maar eerlijk; die sla je normaal gesproken meestal over.
Daarnaast is het belangrijk dat er een professioneel persoon een oogje in het zeil houdt tijdens de training. Niet alleen beginners maken fouten met vorm en houding. Ook doorgewinterde sporters kunnen fouten maken.
Het groepsgevoel geeft motivatie
Groepslessen zorgen voor meer motivatie. Er zijn zelfs onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat pijn en ongemak beter te verdragen zijn wanneer deze gedeeld worden tijdens een groepstraining. Iedereen ervaart hetzelfde, hierdoor zul je veel minder snel toegeven aan het ongemak dan wanneer je in je eentje zou trainen.
Daarnaast zul je waarschijnlijk gemotiveerd zijn om de gehele les vol te houden. Natuurlijk raak je vermoeid, maar het groepsgevoel zal je door de training heen helpen.
Trainen in een groep is gezellig
We zijn nu eenmaal sociale wezens. Samen dingen doen is gewoon leuker en gezelliger. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om samen te gaan stappen, maar je kunt ook samen fit worden.
Groepslessen waarbij gewichten worden gebruikt
Groepslessen zijn er vaak op gericht om de conditie te verbeteren. Vaak wordt er getraind met hoge intensiteit waardoor je snel fitter zult worden en tevens af kunt vallen. Maar vergeet niet dat je wel degelijk spieren kunt bouwen tijdens groepslessen. Zeker wanneer je een nieuwe les gaat volgen zullen er nieuwe spieren aangesproken worden. Deze spieren zullen in de loop van tijd groeien om zich aan te passen aan de nieuwe impulsen. Bij sommige groepslessen worden gewichten gebruikt, deze zorgen voor nog meer intensiteit en spiergroei. Daarbij moet aangemerkt worden dat je wel progressief moet trainen, dus steeds meer gewicht gebruiken wanneer de training makkelijk voor je wordt.
Groepslessen waarbij gewichten worden gebruikt zijn onder andere:
- Bodypump;
- Kettlebell trainingen;
- Grit Strength;
- Crossfit
Crossfit is een les die niet in reguliere fitnesscentra gegeven wordt, hiervoor moet je naar een zogenaamd Crossfit gecertificeerde ‘Box’.
Misschien vind je dit ook interessant?
- Welke groepslessen zijn geschikt om af te vallen?
- Bij welke groepslessen worden er geen gewichten gebruikt?
