Span je voet aan
Zorg ervoor dat je voet goed is aangespannen wanneer je de bal raakt. Dit geeft je veel meer controle over de bal.
Gebruik je tenen
Tijdens het hooghouden is het handig om op je tenen te bewegen. Buig je tenen omhoog als je de bal speelt. Hierdoor wordt je voet ronder, wat helpt om de bal beter te besturen.
Geef de bal wat effect
Om de bal langer in de lucht te houden, kun je wat backspin aanbrengen tijdens het hooghouden. Dit vermindert de beweging van de bal en helpt je om op dezelfde plek te blijven staan.
Hou de bal laag
Probeer de bal laag te houden tijdens het hooghouden. Hoe lager je de bal houdt, hoe meer controle je hebt. Een bal die te hoog gaat, is moeilijker te controleren en springt sneller van je voet.
Ik kan hooghouden, en nu?
Als je het hooghouden onder de knie hebt, kun je jezelf uitdagen door verschillende technieken te proberen. Gebruik beide benen, houd de bal hoog met je hoofd, schouders, borst, knie en voeten. Dit verbetert je techniek en balgevoel, wat nuttig is tijdens wedstrijden en trainingen.
Als je deze technieken beheerst, probeer dan trucs toe te voegen. Leg de bal bijvoorbeeld op je nek of voer een ‘around the world’ uit, waarbij je de bal met veel effect raakt en je been snel om de bal heen draait. Vang de bal weer op voordat hij de grond raakt.
