Een dumbbellset
Dumbbells zijn absoluut onmisbaar als je thuis aan krachttraining wil doen. Kijk bijvoorbeeld eens naar het aanbod van https://www.matchusports.nl/. Online kun je verschillende oefeningen vinden die je met dumbbells kunt doen om je armen, je borst, je benen en je rug te trainen. Als je net beginnend bent in krachttraining, kun je prima starten met gewichtjes van een kilo. Dit kun je langzaam opbouwen naar twee, drie en vijf kilo en misschien nog wel meer.
Kettlebells
Ook kettlebells zijn een uitkomst voor als je thuis aan krachttraining wil doen. Je kunt hiermee gemakkelijk je benen en je armen trainen. 8 kilo is een mooi gewicht om mee te starten. Je kunt dit dan vervolgens langzaam opbouwen met 10 en 12 kilo. Squats zijn bijvoorbeeld een goede oefening om met kettlebells te doen. Als je voldoende ruimte in huis hebt, is zwaaien met een kettlebell ook een goede training voor je armen en schouders. Wel uitkijken dat je hem niet laat vallen.
Gewichtsvest
Het dragen van een gewichtsvest is de laatste jaren steeds populairder geworden. Het is niet heel comfortabel, maar wel nuttig. Start met een gewichtsvest van ongeveer 10 kilo en bouw dit langzaam op. Met een gewichtsvest kun je je lichaam laten wennen aan het meedragen van meer gewicht. Je kunt dit gewoon thuis dragen tijdens je dagelijkse bezigheden. Door regelmatig een gewichtsvest te dragen kun je bijvoorbeeld makkelijker push ups of pull ups doen, omdat je lichaam al gewend is aan het dragen van meer gewicht.
Comfortabele sportkleding
Tot slot is het ontzettend belangrijk om luchtige en goed ademende sportkleding te dragen tijdens het doen van krachttraining. Draag bij voorkeur natuurlijke materialen. Je zweet tijdens het doen van krachttraining doorgaans minder dan tijdens cardio, maar je wil in je kleding nog steeds de mogelijkheid hebben om voldoende vocht en warmte af te kunnen voeren, anders is het wel heel oncomfortabel sporten.