Bij het kiezen van de juiste hardloopkleding moet je altijd rekening houden met het weer. Dat lijkt vanzelfsprekend: in de zomer draag je minder lagen dan in de winter. Maar ook wind en regen zijn factoren waar je op voorbereid moet zijn.
De juiste kleding zorgt ervoor dat zweet goed wordt afgevoerd en dat je je comfortabel voelt tijdens het lopen, zonder dat je te warm of te koud wordt.
Hardloopkleding voor de zomer
Op warme dagen wil je oververhitting voorkomen, dus draag niet te veel kleding. Een korte broek of tight, gecombineerd met een thermoshirt onder een hardloopshirt of singlet, is een goede keuze.
Het thermoshirt wordt vaak vergeten, maar is juist ideaal voor warm weer omdat het helpt om zweet af te voeren.
Accessoires kunnen ook helpen. Veel lopers dragen in de zomer een pet of cap om zweet tegen te houden en de zon uit hun ogen te houden. Zweetbandjes en een drinkgordel zijn ook populaire opties om gehydrateerd te blijven.
Hardloopkleding voor de winter
Het is soms lastig om de juiste kleding te kiezen voor koude dagen. Je wilt niet te koud beginnen, maar ook niet oververhit raken als je eenmaal op gang bent.
De 3-lagenregel werkt goed: een thermoshirt om warm te blijven en zweet af te voeren, een ademend hardloopshirt en een water- en winddicht jack.
Na de warming-up zul je merken dat deze drie lagen meestal genoeg zijn. Hoewel het aan het begin koud kan zijn, raak je al snel op temperatuur.
Veel hardlopers kiezen in de winter voor strakke tights, omdat die voor extra comfort zorgen en schuren voorkomen. Accessoires zoals handschoenen, oorwarmers en mutsen zijn ook aan te raden.
Hardlopen bij wind en regen
Als het waait of regent, is het extra belangrijk om de juiste kleding te dragen om ongemak te beperken. Ook hier geldt weer de 3-lagenregel, zodat je droog en warm blijft.
Hardloopsokken
Goede hardloopsokken zijn geen overbodige luxe. Ze zijn ademend, hebben minder naden en bieden extra demping. Dit helpt om irritaties en blaren te voorkomen.