Calorieën verbranden met zwemmen

Wil je graag afvallen of ben je gewoon benieuwd of je veel calorieën verbrand op het moment dat je baantjes aan het trekken bent? In dit artikel nemen we het met je door.

calorieën verbranden met zwemmen

Verbranding van veel calorieën

Zodra je baantjes gaat trekken verbrand je relatief veel calorieën. Denk aan zo’n 500 tot 750 calorieën per uur. De exacte hoeveelheid is natuurlijk ook afhankelijk van je zwemintensiteit. Zwem je stevig door of doe je het wat rustiger aan? Zwem je continue door of pauzeer je regelmatig? Allemaal factoren die meespelen.

Maar op de vraag of je door baantjes trekken kunt afvallen is het antwoord vrij simpel, namelijk: ja.

afvallen door te zwemmen

Zwemmen is een hele effectieve manier om af te vallen. Naast dat je veel calorieën verbrand zijn er meer voordelen te benoemen. We sommen ze voor je op:

Minder blessures

Heb je een blessure of heb je last van overgewicht? Heb je hierdoor vaak vervelende klachten? Dan is zwemmen een goede oplossing, het water vermindert namelijk de druk op je gewrichten.

Spierspanning

Zodra je zwemt gebruik je al je spieren. Dat betekent dus wanneer je een uur aan het zwemmen bent jij je hele lichaam hebt getraind.

Stress

Zwemmen (maar ook andere sporten) zorgt voor stress vermindering. Je spant je lichamelijk in maar ontspant je geestelijk. Iets wat heel belangrijk is, want stress in je lijft zorgt ervoor dat vetten makkelijker worden opgeslagen. Hoe minder stress, hoe minder vet er dus wordt opgeslagen!

Verschillende zwemslagen

Heeft het type zwemslag nog invloed op het aantal calorieën die je verbrand? Het antwoord hierop ja. Hieronder geven we je een indicatie. Feit is alleen wel dat het per persoon en per situatie verschilt. Factoren als zwemintensiteit en huidige gewicht zijn van grote invloed op het aantal calorieën wat je uiteindelijk per uur verbrand.

  • Rugslag: tussen de 400 en 650 calorieën
  • Schoolslag: tussen de 590 en 930 calorieën
  • Vlinderslag: tussen de 650 en 1024 calorieën
  • Zijslag: tussen de 470 en 750 calorieën
  • Watertrappelen: tussen de 590 en 930 calorieën

Populaire zwemproducten | top 5

  1. Neusclips
  2. Zwembrillen
  3. Badmutsen
  4. Sportbadpakken
  5. Sportzwembroeken