Alles over Sport
    • Samenwerken
    • Sportblogger worden
    • Over ons
    • Word een PRO
    Inloggen
    • Samenwerken
    • Sportblogger worden
    • Over ons
    • Word een PRO

      Populaire sporten:

    • Formule 1
    • Voetbal
    • Padel
    • Hardlopen
    • PRO artikelen

    Home > Lichaam

    Lichaam

    gezonde eiwitshake

    Is een eiwitshake gezond?

    sporthart

    Wat is een sporthart?

    een vrouw die werkt aan meer spierkracht door fitness en het innemen van eiwitten

    Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten voor vrouwen

    Wil jij als vrouw graag afvallen of meer spieren opbouwen? Dan is voeding van cruciaal belang om je doelen te bereiken. Eiwitten spelen een essentiële rol bij het verliezen van gewicht en het opbouwen van spiermassa. Maar hoeveel gram eiwitten moeten vrouwen dagelijks consumeren als ze willen afvallen of sterker willen worden? In dit artikel vind je alle informatie die je nodig hebt over de inname van eiwitten.

    eiwitten voor man

    Hoeveel eiwitten moet een man per dag eten?

    spierpijn verhelpen

    Spierpijn verhelpen en voorkomen

    man die tijdens het sporten snelle suikers inneemt

    Snelle suikers voor tijdens het sporten: waarom belangrijk?

    Voor de meeste mensen is het voldoende om 1-2 uur voor het sporten een gezonde maaltijd te eten en na het sporten opnieuw een gezonde maaltijd te nuttigen. Op die manier blijf je energiek gedurende de hele dag. Als je gezond bent en regelmatig traint, heb je meestal geen voeding nodig tijdens het sporten. Het is echter belangrijk om te beseffen dat er altijd uitzonderingen zijn op deze regel. En dat voeding tijdens het sporten wel toegevoegde waarde kan hebben. In dit artikel gaan we daar op door!

    lichaamstypen

    Welke lichaamstypen zijn er?

    endorfine

    Wat is endorfine en de relatie met sport?

    een vrouw die een vo2 max test afneemt

    Wat is VO2 MAX?

    Als fervente sporter of fitnessliefhebber ben je altijd op zoek naar manieren om jezelf uit te dagen. Je wilt je training intensiveren, verder rennen of harder fietsen. Om deze doelen te bereiken, zijn er verschillende indicatoren om te volgen, zoals je hartslag, calorieverbranding en afgelegde afstand. Maar er is één fitheidsmaat die niet zichtbaar is op een sporthorloge: je VO2 max. Toch kan VO2 max heel zinvol zijn. Het biedt waardevolle inzichten in je conditie, zoals je trainingsduur bij een bepaalde intensiteit. In dit artikel gaan we daar verder op door. 

    12»
    sportloaded
    Sporten
    • Algemeen
    • Atletiek
    • Balsporten
    • Behendigheidssport
    • Fitness
    • Motorsport
    • Outdoor 
    • Paardensport
    • Racketsport
    • Watersport
    • Wielersport
    • Wintersport
    Veel bekeken
    • Voetbal
    • Wandelen
    • Hardlopen
    • Tennis
    • Formule 1
    Meest recente berichten
    • Tips voor het opbouwen van spiermassa
    • 10 dingen die je moét weten over Roland Garros
    • Rugpijn en hardlopen: Het belang van een gezonde wervelkolom
    • De ultieme gids voor het kopen van hardloopschoenen
    • Personal training voor een lichaam in topconditie
    Over Sportloaded
    • Mijn profiel
    • Over ons
    • Word een pro
    • Partners
    • Mediakit
    • Contact
    • Privacyverklaring
    • Gebruikersvoorwaarden

    © Sportloaded

    We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok